回答技巧：根据你的想法自由发挥。

举例：

请在下列各题所列备选答案中选择最符合你的一项。

1、我很明了本测验的说明：

A、是的B、不一定C、不是的

2、我对本测验每个问题都会按自己的真实情况作答：

A、是的B、不一定C、不同意

3、有度假机会时，我宁愿：

A、去一个繁华的都市B、介乎A与C之间C、闲居清静而偏僻的郊区

4、我有足够的能力应付困难：

A、是的B、不一定C、不是的

5、即使是关在铁笼内的猛兽，我见了也会惴惴不安：

A、是的B、不一定C、不是的

6、我总避免批评别人的言行：

A、是的B、有时如此C、不是的

7、我的思想似乎：

A、走在了时代前面B、不太一定C、较保守

8、我不擅长说笑话讲趣事：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

9、当我看到亲友邻居争执时，我总是：

A、任其自己解决B、置之不理C、予以劝解

10、在社交场合中，我：

A、谈吐自然B、介乎A与C之间C、退避三舍，保持沉默

11、我愿做一名：

A、建筑工程师B、不确定C、社会科学的教员

12、阅读时，我宁愿选读：

A、自然科学书籍B、不确定C、国家政治组织的理论

13、我相信许多人都有些心理不正常，但他们都不愿意这样承认：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

14、我所希望的结婚对象应擅长交际而无须有文艺才能：

A、是的B、不一定C、不是的

15、对于头脑简单和不讲理的人，我仍然能待之以礼：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

16、受人侍奉时我常感到不安：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

17、从事体力或脑力劳动后，我比平常人需要更多的休息才能恢复工作效率：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

18、半夜醒来，我会为种种忧虑而不能再入眠：

A、常常如此B、有时如此C、极少如此

19、事情进行不顺利时，我常会急得掉眼泪：

A、从不如此B、有时如此C、时常如此

20、我认为只要双方同意就可以离婚，不应当受传统礼教的束缚：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

21、我对于人或物的兴趣都很容易改变：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

22、在工作中，我宁愿：

A、和别人合作B、不确定C、自己单独进行

23、我常会无端地自言自语：

A、常常如此B、偶然如此C、从不如此

24、无论工作，饮食或出游：

A、我总很匆忙，不能尽兴B、介乎A与C之间C、很从容不迫

25、有时我会怀疑别人是否对我的言谈真正有兴趣：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

26、在工厂中，我宁愿：

A、做技术工作B、介乎A与C之间C、宣传工作

27、在阅读时，我宁愿选读：

A、太空旅行B、不太确定C、家庭教育

28、下列三个字中哪个字与其它两个字属于不同类别：

A、狗B、石C、牛

29、如果我能得到新的环境，我要：

A、把生活安排得和以前不同B、不确定C、生活得和以前相仿

30、在我的一生中，我总能达到我所预期的目标：

A、是的B、不一定C、不是的

31、当我说谎时，我总觉得内心不安，不敢正视对方：

A、是的B、不一定C、不是的

32、假使我手持一支装有子弹的手枪，我必须取出子弹后才能心安：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

33、朋友们大都认为我是一个说话很风趣的人：

A、是的B、不一定C、不是的

34、如果人们知道我的内心世界，他们都会感到惊讶：

A、是的B、不一定C、不是的

35、在社交场合中，如果我突然成为大家注意的中心，我会感到局促不安：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

36、我总喜欢参加规模庞大的聚会、舞会或公共集会：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

37、在下列工作中，我喜欢的是：

A、音乐B辈灰欢–笔止

38、我常常怀疑那些过于友善的人动机是否如此：

A笔堑腂、介乎A与C之间C、不是的

39、我宁愿自己的生活像：

A、一个艺人或博物学家

B、不确定

C、会计师或保险单位的经纪人

40、目前世界所需要的是：

A、多产生一些改造世界的理想家B、不确定C、脚踏实地的实干家

41、有时候我觉得我需要做剧烈的体力活动：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

42、我愿意与有礼貌有教养的人来往，而不愿和粗鲁野蛮的人为伍：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

43、在处理一些必须凭借智慧的事务中，我的父母的确：

A、较一般人差B、普通C、超人一等

44、当上司(或教师)召见我时，我：

A、总觉得可以趁机会提出建议

B、介乎A与C之间

C、总怀疑自己做错了什么事

45、假使薪俸优厚，我愿意担任照料病人的职务：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

46、看报时，我喜欢读：

A、当前世界基本社会问题的

B、介乎A与C之间

C、地方新闻的报道

47、在接受困难任务时：

A、我总是有独立完成的信心B、不确定C、总希望别人帮助

48、逛街时，我宁愿观看一个画家写生，而不愿听人家的辩论：

A、是的B、不一定C、不是的

49、我的神经脆弱，稍有刺激就会使我战战兢兢：

A、时常如此B、有时如此C、从未如此

50、我在清晨起身时，就常常感到疲乏不堪：

A、是的B、介乎A与C之间C、不是的

说明：态度越积极，就表明你的适应能力越强。表明最积极的选项为3分，次积极的选项为2分，不积极的选项为1分。如果你的得分为100～150分，就表明你的适应能力很不错；得分为50～100分，就说明你的适应能力尚可；得分为50分下，则说明你的适应能力