回答技巧：这类测试一般选择态度积极的项目。

举例：请在下列各题所列备选答案中选择最符合你的一项。

1奔偃缒愕呐笥淹蝗淮来一个你最不喜欢的人到你家里，你会：

(1)表示惊奇

(2)把你的感觉完全隐藏着

(3)暂时忍耐，以后再把实情告诉你朋友

2、对自己的某次失败，你

(1)只要别人有兴趣随时都会告诉他

(2)只在谈话时顺便说出来

(3)决不说，怕会被别人抓住弱点，对自己不利

3、遇到难题时，你

(1)毫不犹豫地向有关专家征求意见

(2)经常向熟人请教

(3)很少麻烦别人

4、你骑车去一个较远的地方参加社交活动，中途找不到路标，你

(1)赶快查自带的地图

(2)大声埋怨，不知何时才能到达目的地

(3)耐心等待过路车或有人走过时，问个清楚

5、当你选择衣服时，你

(1)总是固定在一种款式上

(2)跟随新潮流，希望合适自己

(3)在选定以前，先听取陪同的朋友或售货员的意见

6、当你知道将要有不愉快的事时，你会

(1)自己进入紧张状态

(2)相信事实并不会如预料的厉害

(3)感觉完全有办法应付

7、在嘈杂、混乱的环境里，你

(1)总觉很烦，不能静下心来读书

(2)仍能集中精力学习，但效率降低了

(3)不受影响，照常学习

8、和别人争吵起来时，你

(1)能有力地反驳对方

(2)常常语无伦次，最后才想起如何反驳对方，可是已经晚了

(3)能反驳，但无多大力量

9、每次参加正式的考试或竞争，你

(1)常常比平时的成绩更好些

(2)常常不如平时的成绩

(3)和平时的成绩差不多

10、必须在大庭广众面前讲话时，你

(1)因怯场，便不知所措或说话结结巴巴

(2)感觉虽然难，但还是想方设法完成

(3)侃侃而谈

11、对团体或社会性的集会，你

(1)总是想领导讨论

(2)只有在知道讨论的题目时才参加

(3)讨厌在集会上说话，所以不参加

12、受到别人的批评，你

(1)想找机会反过来批评他

(2)想查明受批评的原因

(3)想直接听一下批评的理由

13、当情况紧迫时，你

(1)仍能注意到该注意的细节

(2)就粗心大意，丢三落四

(3)就慌慌张张

14、参加各种比赛时，赛场越激烈，群众越加油，

(1)你的成绩越好

(2)你的成绩越上不去

(3)你的成绩不受影响

15、碰到阻力或困难时，你

(1)经常改变既定的主意

(2)不改变既定的主意

(3)越有干劲

16、你符合下面那一种情况

(1)不安于现状，总想改变点什么

(2)凡是只求“规范”，不办破格的事

(3)礼貌要讲，但事也要办

17、你赞成下面那一种说法

(1)只要是正确的，就坚持，不怕打击，敢于孤立

(2)在矛盾方面让一让，就过去了

(3)尽量求和平，把批评和斗争降到不得已的程度

18、假如自己被登报时，你

(1)有点自豪，但不以为然

(2)很高兴，想让朋友也看看

(3)完全不感兴趣

19、为了给人留下好印象，你

(1)想方设法，并花一定时间考虑计划

(2)不特意去做，但有机会就利用(3)根本不在想在别人面前做这种事

20、你同意下列哪一种观点

(1)为了深入地了解自己的国家，学习外国的东西是件好事

(2)外国的事与我们没有任何关系

(3)学习外国的东西比学习本国的东西更有兴趣

说明：态度越积极，就表明你的适应能力越强。表明最积极的选项为3分，次积极的选项为2分，不积极的选项为1分。如果你的得分为40～60分，就表明你的适应能力很不错；得分为20～40分，就说明你的适应能力尚可；得分为20分以下，则说明你的适应能力还需要大力加强。